運動でお肌は綺麗になるの?

はじめに答えをいうとなります。
私が30代になって3年間最も頑張ったのは運動です。
運動をはじめる前は、お肌がカサカサしていてハリはまったくありませんでしたが、
今は自分でいうのもなんですが、かなりお肌がぷにゅぷにゅしています。
友達からもお肌が綺麗だね〜と言われます。

また、私の友人で良く運動をしている方のお肌は綺麗。

運動によってお肌が綺麗になる理由は、運動をすることで新陳代謝がよくなり
お肌がターンオーバーが活発になるからだと言われています。
逆に運動をせずに新陳代謝が悪いとお肌のターンオーバーの周期が乱れ、
健康的で綺麗な皮膚に生まれ変われず、お肌のカサカサしたり、荒れたりします。

しかし、気をつけてほしいのはお肌の手入れです。
例えば、夏にランニングやウォーキングをするとき、半袖をきてお肌を露出することが多いと思います。
それだと、どんなに運動してもお肌が焼けてしまい、将来的にシミになる可能性が高いです。
外でするスポーツをしている方が30代〜40代にかけてしみが増えるのはそのためです。

紫外線の強い日は出来るだけ、お肌を露出しない服装をして下さい。
UVを塗るのも良いですが、汗で落ちてしまう可能性があるので、
基本は服装で紫外線をカットです。
ただ、それでもUVをつける意味はありますので、
顔にたっぷりと塗って運動をして下さい。
どうしても気になるのなら、ジムに通えば良いと思います。
お金はかかりますが、お肌への心配をする必要はなくなります。